La méditation du Raja Yoga en 5 étapes

Etape 1 - Relaxation

L’étape de relaxation détend le corps, permet de lâcher les tensions et de mettre l’esprit et le corps dans un état de paix et de calme…

Etape 2 - concentration

Une fois relaxé.e, l’étape de concentration permet d’utiliser le temps de façon valeureuse : je me concentre sur les pensées que je choisis de nourrir…

Etape 3 - Contemplation

La contemplation, c’est se mettre en position d’observateur pour mener une réflexion profonde mais détachée sur moi, mon monde intérieur, mes valeurs…

Etape 4 - Réalisation

La réalisation est le fruit de la contemplation : ma compréhension et mes sentiments se combinent pour donner une expérience concrète de mon monde intérieur, de mon identité spirituelle…

Etape 5 - Méditation

La méditation c’est rester concentré.e sur la réalisation de mon identité spirituelle et emmener mon esprit au contact du Divin pour recevoir de l’énergie, des inspirations, des informations, des réalisations encore plus profondes.

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